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Dicas

Nutrição

Como você se alimenta?

Já têm muito tempo que a comida deixou de ser um prazer na reunião com amigos e familiares, para se tornar um tema científico dos mais discutidos na atualidade.
Hoje, dia 16 de outubro, comemoramos o dia internacional da alimentação. Pensando nisso, resolvemos escrever esse artigo para informar nossos pacientes, clientes e leitores a parar e pensar em como estão se alimentando hoje em dia.
Nos tempos atuais, nossa relação com a comida tem sido bastante descuidada, pois nos alimentamos enquanto estamos distraídos. Assistindo televisão, conversando como amigos ou familiares. Ou então nos alimentamos sempre com pressa porque estamos atrasados para algum compromisso. Acontece que enquanto estamos atrasados ou nos alimentamos com outras distrações, não prestamos atenção na quantidade de comida que ingerimos, ou nos nutrientes que acabamos negligenciando.
O segredo para uma boa alimentação, está em manter um equilíbrio entre uma alimentação que abranja todos os nutrientes, juntamente com uma rotina de exercícios físicos. Sem proibições e sem extremismos. "A proibição gera desejo e compulsão".
Sempre ressaltando que qualquer resultado é melhor atingido quando temos o acompanhamento de um profissional da área capacitado para entender nossas necessidades.