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Nutrição

Refrigerante: diet, light ou zero?

São tantas as versões dos refrigerantes encontrados hoje nas prateleiras dos mercados que ficamos até em dúvida a respeito de qual consumir.

Diet - é um produto com isenção de algum nutriente comparado ao produto convencional. No caso dos refrigerantes seria a isenção de açúcares (glicose, frutose, sacarose, etc). O diet possui formulação com modificações especiais para se adequar a diferentes dietas ou indivíduos com alguma patologia;
Light - é a redução mínima de 25% de algum nutriente comparado ao produto convencional (redução de gorduras, calorias ou açúcares). Nestes refrigerantes é usado adoçante artificial que, consequentemente, reduz as calorias;
Zero - é um termo mais recente e significa a isenção de calorias.

Embora não tenha calorias ou açúcares, os refrigerantes dietéticos são repletos de produtos químicos, cafeína, adoçantes artificiais, sódio e ácido fosfórico. Fique atento e não se engane em achar que existe alguma diferença entre esses dois tipos de refrigerantes e os normais, pois não há.

Os três tipos fazem mal do mesmo jeito, tanto para a sua saúde quanto para os seus dentes. Portanto siga leve e hidrate-se de maneira eficaz com água e sucos naturais, desta maneira sua sede será saciada e seu corpo agradecerá pela sua decisão!

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